Sulit bangun pagi atau tak sempat berolahraga di pagi hari? Luangkan saja
waktu untuk berolaharaga pada sore atau malam, sepulang kerja...
Beberapa penelitian
menunjukkan kalau olahraga pada pagi hari lebih efektif membakar kalori
dibandingkan sore atau malam hari. Tapi, ada empat keuntungan yang bisa Anda
dapatkan jika menutup hari dengan berolahraga...
Berikut empat manfaatnya,
seperti dilansir FitSugar...
Pilihan sehat dan hemat
Mengikuti kelas aerobik atau
dansa sepulang kerja, merupakan pilihan tepat dan sehat. Ini membuat Anda
teralihkan dari aktivitas yang justru tidak sehat. Seperti, minum-minum, makan
malam di luar, atau berjam-jam menonton televisi sepulang kerja.
Tidur lebih lelap
Jika Anda termasuk orang
yang justru lebih berenergi pada malam hari, lakukan saja senam di rumah atau
latihan kardio dengan treadmill. Begitu juga saat sulit tidur. Olahraga akan
membuat Anda tidur lebih mudah dan saat bangun pagi dengan segar.
Lebih konsisten
Telah mencoba olahraga pagi
hari tapi tak bisa konsisten? Cobalah untuk mengganti waktu olahraga. Dengan
waktu olahraga yang pas dan membuat Anda nyaman, latihan pun cenderung
dilakukan dengan lebih konsisten...
Mengurangi level stres
setelah bekerja
Tumpukan pekerjaan dan
deadline selalu menimbulkan stres. Olahraga adalah cara paling tepat untuk
menurunkan level stres. Jadi, setelah penat bekerja, kembalikan fokus pikiran
energi Anda dengan berolahraga...
- VIVAnews
0 komentar:
Posting Komentar
silahkan ada pertanyaan?? ajukan disini...